Vibexcel-Helsestudio - Vibrasjonstrening på Jeløy
Styrketrening/ kondisjonstrening:

Juster hvert enkelt treningsapparat slik mat de er tilpasset deg. Still inn på riktig vekt belastning og utfør antall repetisjoner som er riktig for deg.- Se instruksjoner på hver stasjon. Ha riktig kroppsholdning.


ALDRI:
☺HODE
☺MAGE
☺ RYGG
UNDERLIV

Alltid:
☺ Bøyde ledd under trening
☺ Stram musklene
☺ Rett rygg, og god holdning.
☺ Opprettholde buktrykket, få god O2 tilførsel under trening.
☺ Pust riktig
☺ Stram magen, knip baken!

Alle øvelser med stropper, ta i !!
 Bruk håndkle.
☺ Flate, rene sko.
☺ Drikk mye vann
Jobb effektivt !

 
 
 
 
 
 
 
Website Builder drives av  Vistaprint